【艾菩蓉分享】春天:午睡加艾灸的好处
2024-06-20 【 字体:大 中 小 】
春天,是大自然万物复苏的季节,也是人体生理机能新陈代谢最为活跃的时期。随着气温的逐渐升高,我们的仿佛也感受到了一丝疲倦。在这样的季节里,午睡和艾灸成为了许多人在休息时间选择的健康养生方式。
首先,让我们来谈谈午睡。午睡,又被称作“小憩”,在许多文化中都有着悠久的传统。研究表明,短暂的午睡(约20-30分钟)可以大大人们的警觉性、注意力和工作效率。尤其在春天这个容易感到疲倦的季节,午睡可以帮助我们恢复精力,提高学习和工作效率。
此外,午睡还有利于身体健康。一项发表于《睡眠》杂志的研究发现,规律的午睡可以降低心脏病和糖尿病的风险。这是因为,午睡可以有助于调节身体的生物钟,改善睡眠质量,从而降低慢性疾病的风险。
那么,春天午后的艾灸又有什么好处呢?
艾灸,是我国传统中医的一种疗法,具有温阳散寒、补气养血、调整阴阳等功效。春天,是阳气逐渐升发的季节,此时进行艾灸,可以顺应自然规律,调整身体的阴阳平衡,增强机体的抵抗力。后的阳光,温暖而不炽热,正是进行艾灸的好时机。在春天午后进行艾灸,可以有效地缓解春困,使人精神焕发。同时,艾灸还可以促进血液循环,改善睡眠质量,有助于消除疲劳,提高工作效率。
此外,春天午后艾灸还可以预防感冒。春季是感冒的高发期,进行艾灸增强机体免疫力,提高抵抗力,从而降低感冒的风险。
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