相信大家都听过这样一句话，便是人的一生，无畏便是吃喝睡觉。是的，日子便是这样，水作为生命的源泉，是咱们有必要做的工作。人七天不能吃饭，三天不能喝水。咱们每天都需求喝水来补充足够的水分。

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依据世界卫生组织给出的饮用水量，一个成年人应该每天操控1000到2000毫升的饮用水量，但一旦人喝完水，这些水的主要去向是构成尿液，终究以尿液的方式排出体外。

所以喝水后，人们会有一段时间后排尿上厕所的反响，也便是大家都知道的人有三个紧急状况。那么喝水后排尿多久才算健康呢？今日咱们一起学习。

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喝水后排尿多久，身体才算健康？

就像咱们上面说的，咱们平常喝的水90%会构成尿液，以尿液的方式排出体外。它们会经过肾小球的过滤和肾小管的重吸收从肾脏排出。

在构成尿液的过程中，会出现原尿，每30到50分钟到达膀胱一次。当膀胱储存量达到必定值时，就会充满。这个时候会有上厕所的感觉，大脑会给咱们上厕所排尿的指令。

人一天排尿量一般在1000ml左右，排尿次数为5-7次，所以每个值都在正常范围内，身体甚至在健康范围内。

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喝水半响不上厕所的人，常常上厕所的人，谁更健康？

在这两种状况下，喝水后常常上厕所的人通常喝太多的水。当膀胱充盈过小、膀胱炎等肾脏疾病产生时，半响不上厕所的人是长时间憋尿、饮水少、前列腺增生等诸多问题形成的。

所以无论是喝水后常常上厕所的人，仍是半响不上厕所的人，这两种状况都是不健康的，平常必定要注意。

想要维护肾脏，能够多吃维护肾脏的食物：

1.黑豆

豆制品是一种十分有营养的食物，尤其是黑豆，富含优质蛋白质，对滋补肾脏、改善肾功能有十分重要的效果。

所以平常能够多吃黑豆，尤其是肾功能不好的朋友。

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2.牡蛎

众所周知，海鲜很有营养，而牡蛎等海鲜含有很多的锌等营养成分。

激活精子，补肾益精的效果十分显着，所以平常能够多吃牡蛎。

结论:经过学习，咱们能够知道肾脏对咱们的人体十分重要，咱们不应该养成憋尿的坏习惯，也不应该尿频。咱们应该多喝水，养成良好的日子习惯，过上健康的日子。